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Die letzten Wochen vor der Geburt sind voller Vorfreude, aber auch emotional und aufregend. Umso beruhigender ist es, wenn die Kliniktasche (oft auch Krankenhaustasche genannt) für die Entbindung rechtzeitig bereitsteht. Wenn die ersten Wehen einsetzen oder die Fruchtblase platzt, möchtest Du Dir schließlich keine Gedanken mehr über Hausschuhe, Dokumente oder den perfekten Still-BH machen.
Doch was brauchst Du wirklich für Dich, Dein Baby und die Zeit auf der Wochenbettstation? Als erfahrene Familienbegleiterin und Stillberaterin weiß ich, dass weniger oft mehr ist – aber die richtigen Dinge Gold wert sind. Hier findest Du eine durchdachte, praxiserprobte und übersichtliche Checkliste für Deine Kliniktasche, garniert mit wertvollen Tipps aus meinem Beratungsalltag. Lade Dir die Liste bequem als PDF herunter, hake ab, was Du schon hast, und starte entspannt in Richtung Geburt!
Die Kliniktasche sollte etwa ab der 36. Schwangerschaftswoche gepackt sein. So bist Du gut vorbereitet und hast alles Nötige griffbereit.
Damit Du auf den Tag an dem es los geht gut vorbereitet bist, hilft Dir meine durchdachte Checkliste – damit Du nichts vergisst! Du kannst die Liste als PDF herunterladen, ausdrucken und alles abhaken.
💡 TIPP:
Packe 2 Taschen: eine kleinere für den Kreißsaal und eine größere für die Wochenbettstation. So musst du nicht die große Tasche mit in den Kreißsaal schleppen und hast wirklich nur das Nötigste für die Entbindung dabei. Alles für die Tage danach ist dann in der größeren Tasche, die du entweder im Auto lassen und später bringen lassen kannst oder schon vorab auf Station bringen kannst.
◻️ Unkomplizierte Sneaker
◻️ Bequeme Jogginghose oder lockere Leggins
◻️ Longshirt oder Oversize-T-Shirt
◻️ Lockere Jacke oder Pullover
Verpflegung & Energie
◻️ Snacks (Traubenzucker, Müsliriegel, Kekse)
◻️ Getränk (am Besten in einer Strohhalmflasche)
Wichtige Dokumente für die Anmeldung im Krankenhaus Ohne Bürokratie geht es leider auch bei einer Geburt nicht. Damit die Anmeldung im Krankenhaus oder Geburtshaus reibungslos abläuft und die Geburtsurkunde für Dein Baby beantragt werden kann, solltest Du alle Papiere am besten gebündelt in einer Mappe in der Kreißsaaltasche aufbewahren.
Dokumente
◻️ Mutterpass
◻️ Personalausweis/Reisepass
◻️ Versichertenkarte
◻️ Einweisungsschein vom Frauenarzt
◻️ Geburtsplan
◻️ Heiratsurkunde oder Geburtsurkunden
Für Dein Wohlbefinden
◻️ Lippenbalsam
◻️ Musikbox/Handy mit Playlist & Ladekabel
◻️ Kopfhörer
◻️ Massage- oder Aromaöl
◻️ Haargummis oder Haarspangen
◻️ Warme Socken (gegen kalte Füße/Wehenbremse)
Sonstiges
◻️ Kleingeld/Münzen (Parkhaus, Kaffeeautomat)
◻️ Ladekabel & Powerbank
◻️ Leere Tüte für schmutzige Wäsche
Kleidung für das Wochenbett: Bequemlichkeit steht an erster Stelle Im Wochenbett leistet Dein Körper Unglaubliches. Heilung, Kuscheln, das Einspielen der Stillbeziehung – all das erfordert Ruhe und absolute Bequemlichkeit. Enge Kleidung ist jetzt tabu. Setze auf weiche, atmungsaktive Materialien (wie Baumwolle) und weite Schnitte. Da die Geburtsstationen oft sehr warm beheizt sind, ist der Zwiebellook (T-Shirt und darüber ein Cardigan) ideal.
Kleidung
◻️ Rutschfeste Hausschuhe oder Badelatschen
◻️ Still-Shirts oder weite T-Shirts (2-3 Stück)
◻️ Bequeme Leggins oder Jogginghosen (2-3 Stück)
◻️ Pyjama mit Knopfleiste (stillgeeignet)
◻️ Still-BHs oder Still-Tops (2-3 Stück)
◻️ Kuschelpulli oder Cardigan
◻️ Unterhosen oder Wochenbetthosen (5-7 Stück)
◻️ Warme Socken (mehrere Paare)
◻️ Bademantel
◻️ Homecoming-Outfit für Dich – etwas Bequemes.
💡 TIPP: Kaufe Deinen Still-BH eine Nummer größer, da die Brüste wachsen können, sobald die Milch einschießt.
Kauf zu Beginn erstmal nur 2-3 Stück und kaufe dann nach, sobald sich Deine Milchmenge reguliert hat.
Für Baby&Bonding
◻️ Tragetuch oder gegebenfalls Bondingshirt
◻️ Stillkissen
Hygieneartikel
◻️ Zahnbürste und Zahnpasta
◻️ Feuchtigkeitsspendende Bodylotion (parfümfrei)
◻️ Shampoo und Spülung
◻️ Trockenshampoo (für die schnelle Frische)
◻️ Duschgel (parfümfrei)
◻️ Gesichtspflege
◻️ Eventuell getönte Tagescreme (für etwas Frische)
◻️ Deo (parfümfrei)
◻️ Haarbürste/Kamm
◻️ Eventuell Deine Brille
◻️ Intimdusche (Wochenfluss & Toilettengang)
◻️ Eventuell eigene Binden/Wöchnerinnen-Binden
◻️ Stilleinlagen (waschbar oder Einweg)
◻️ Handtücher (falls Du Deine eigenen bevorzugst)
◻️ Nagelschere und Nagelfeile
◻️ Eventuell Föhn
⚠️ WICHTIG: Shampoo, Duschgel, und Co. solltenmöglichst parfümfrei sein.
Düfte können das Neugeborenebeim Anlegen an die Brust irritieren.
☝️HINWEIS: Stilleinlagen, Binden und weitere Artikelfür das Wochenbett kannst Du mitbringen.
Meistens hältst Du Hygieneartikel wie diese allerdings auch in der Klinik – frag am besten vorab nach, was bereitgestellt wird.
Homecoming-Outfit
◻️ Wickelbody (Größe 50 oder 56)
◻️ Hose oder Strampler
◻️ Söckchen
◻️ Jäckchen oder Overall (je nach Jahreszeit)
◻️ Erstlingsmützchen
◻️ Decke oder Pucksack für die Autofahrt
◻️ Babyschale (vorher im Auto installieren!)
☝️HINWEIS: Bodys, Windeln und Kleidung für die ersten Tage gibt es meistens in der Klinik.
Du brauchst nur ein Outfit für die Heimfahrt.
💡 TIPP: Pack sicherheitshalber zwei Outfits, in zwei Größen, für Dein Baby ein – falls es größer ist alserwartet.
Nicht vergessen: Die Checkliste für die Begleitperson Eine Geburt kann dauern, und auch der Partner oder die Begleitperson braucht Energie und Nervennahrung. Oft wird diese Tasche vergessen, dabei ist sie enorm wichtig für die Unterstützung im Kreißsaal!
◻️ Bequeme Kleidung und Wechselsachen
◻️ Bequeme Schuhe für langes Stehen
◻️ Eigene Snacks (herzhaft und süß, z.B. belegte Brote, Nüsse)
◻️ Ausreichend Getränke (Kaffee in der Thermoskanne, Wasser)
◻️ Zahnbürste und Deo zur Erfrischung
◻️ Kleingeld (für Parkautomaten oder den Snack-Automaten in der Klinik)
◻️ Kamera oder Handy für die ersten Familienfotos (inkl. Ladekabel)
Die Kliniktasche zu packen ist ein wunderschönes Ritual am Ende der Schwangerschaft, das Dich mental auf die bevorstehende Geburt einstimmt. Mach es Dir mit einer Tasse Tee gemütlich, drucke Dir meine PDF-Checkliste aus und gehe alles in Ruhe durch. So kannst Du Dich, wenn die Zeit gekommen ist, voll und ganz auf Dich, Deinen Körper und Dein Baby konzentrieren. Ich wünsche Dir eine wundervolle Geburt und eine magische Kennenlernzeit!
Spätestens ab der 36. Schwangerschaftswoche (SSW) sollte Deine Kliniktasche fertig gepackt im Flur oder im Schlafzimmer bereitstehen. Da Babys ihren eigenen Zeitplan haben, bist Du so auf der sicheren Seite, falls es ein paar Wochen früher losgeht.
Eine weiche Reisetasche oder ein Weekender sind oft praktischer als ein harter Koffer. In den Spinden der Krankenhauszimmer ist der Platz meist sehr begrenzt. Wie bereits im Tipp erwähnt: Trenne Deine Sachen idealerweise in eine kleine Tasche für den Kreißsaal und eine größere Tasche für die Wochenbettstation.
Die grundlegende Checkliste bleibt gleich. Für ein Winterbaby solltest Du zusätzlich an einen warmen Fußsack, eine dickere Mütze und eine Einschlagdecke für die Babyschale denken. Für ein Sommerbaby reicht meist leichte Baumwollkleidung.
Tipp: Im Krankenhaus selbst ist es unabhängig von der Jahreszeit meistens sehr warm!
In der Regel stellen fast alle Entbindungskliniken in Deutschland ausreichend Netzunterhosen, dicke Wöchnerinnen-Vorlagen (Binden) für den Wochenfluss sowie Windeln, Feuchttücher und Bodys für das Baby während des Aufenthalts zur Verfügung. Auch Handtücher gibt es oft, viele Frauen fühlen sich jedoch mit ihren eigenen Handtüchern wohler. Kläre dies am besten kurz beim Info-Abend Deiner Wunschklinik ab.
Für den Aufenthalt im Krankenhaus stellen die Stationen meistens Babykleidung. Du brauchst also im Prinzip nur das sogenannte „Homecoming-Outfit“, also die Kleidung für die Fahrt nach Hause. Packe hierfür am besten einen langärmligen Body, einen Strampler, ein Jäckchen, Söckchen und ein Mützchen in Größe 50 oder 56 ein.
Als Stillberaterin empfehle ich Dir: Lass das erst einmal zu Hause. In den ersten Tagen geht es vor allem um das ungestörte Kennenlernen (Bonding) und das Etablieren eurer Stillbeziehung. Schnuller können in dieser sensiblen Anfangsphase das Stillen erschweren. Sollte es aus medizinischen Gründen nötig sein, dass Dein Baby zugefüttert wird, hat die Klinik spezielle, stillfreundliche Hilfsmittel und auch Pre-Nahrung vor Ort. Du musst Dich also um nichts kümmern!
Dann sichere Dir jetzt Deinen Platz in einem meiner kommenden Workshops, für Mamas oder gemeinsam als Paar.
Kennst Du eine Freundin, die bald Mama wird? Auf jeden Fall weitersagen! 💛
